どうも、お灸サロン仙灸堂のささたつです。

今回は、不妊・生理痛・生理不順など、婦人科のお悩みを抱えている方に向けて、

見落とされがちな“ある共通点”と、その対策についてお話しします。

まずは、次の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみてください👇

✅ あなたはいくつ当てはまりますか？

• 果物が好き

• サラダばかり食べている

• 甘いお菓子がやめられない

• よく悩む、くよくよしやすい

• 痩せ型で胃腸が弱いと感じる

もし複数当てはまるようであれば、婦人科系の不調の“根本原因”が、実は胃腸にある可能性が高いです。

原因：見逃されやすい胃下垂とその影響

婦人科の不調というと、どうしても子宮や卵巣など下腹部の臓器が注目されますよね。
もちろん、それも正解です。

ですが、実際に多くの方の体を診ていると、「胃下垂」になっている方がとても多いんです。

胃下垂とは？

本来、胃はおへその上あたりにあるべきですが、それが骨盤近くまで垂れ下がってしまう状態のこと。
すると何が起きるかというと…

• 胃が子宮や卵巣を圧迫する

• 胃に水が溜まりやすくなり「ぽちゃぽちゃ」する（※東洋医学では「胃内停水」といいます）

• 骨盤内の臓器の働きが落ち、冷えや滞りが生じる

その結果として、

• 生理痛がひどくなる

• 生理周期が乱れる

• 妊娠しにくくなる
  …といった症状が出やすくなるのです。

なぜこの体質の人が婦人科トラブルを起こしやすいのか？

さきほどのチェックリストに当てはまる生活習慣や性格の傾向は、どれも胃腸を弱らせやすいのが共通点です。

• 果物やサラダ → 体を冷やす“陰性”の性質で胃腸に負担

• 甘いもの → 東洋医学的に「気」を緩ませ、脾胃を弱らせる

• くよくよ悩む性格 → 「思（し）」という感情が脾に影響し、胃腸の働きを低下させる

つまり、「胃腸が弱る → 胃が下がる → 子宮や卵巣に影響 → 婦人科トラブル」と、連鎖的に不調が広がってしまうんです。

対策：まずは「胃腸を立て直す」ことから

いきなり子宮や卵巣にアプローチするのではなく、まずは土台となる“胃腸”のケアが大切です。

💡生活改善のポイント

1. 冷たいものを減らす
   　→ 生野菜や果物は控えめに。温野菜や味噌汁を中心に。

2. 甘いものの質と量を見直す
   　→ 和菓子やドライフルーツなどを“少しだけ”楽しむ習慣を。

3. よく噛んで、胃をいたわる
   　→ 食べすぎない、夜遅くに食べない、などを意識。

4. 気分の切り替えを意識する
   　→ 散歩、呼吸法、アロマ、自然に触れる時間を。

セルフケアにおすすめのお灸のツボ

不調の根本である胃腸のケアに加え、婦人科と心のバランスを整えるツボを紹介します。

足三里（あしさんり）

場所：膝のお皿の下外側から指4本分下にいったところ

効果：胃腸を整え、気力を高める

中脘（ちゅうかん）

場所：みぞおちとへその間

効果：胃胃の冷え、胃下垂、消化不良に

三陰交（さんいんこう）

場所：内くるぶしの上から指4本分上にいったところ

効果：子宮・ホルモンバランス・冷え改善

肩井（けんせい）

場所：肩の中央

効果：気の巡り・ストレスの軽減

自宅でのお灸ケアにぜひ取り入れてみてくださいね。

まとめ

「不妊」「生理痛」「生理不順」といった婦人科の悩みは、
下腹部だけでなく“胃腸の不調”が原因のことも多いというお話でした。

もしあなたが

• 果物やサラダが好き

• 甘いものがやめられない

• くよくよ悩みやすい

• 痩せ型で胃腸が弱い

そんな傾向があるなら、まずは胃腸を整えるセルフケアからはじめてみてください。

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